Viljan

Häng med Viljan på träningskollo

Som avslutning på sommarterminen så packar vi kloten och åker iväg över helgen den 28–30 augusti till idylliska Haväng på Österlen för en helg med flås, lek och välmående. Vi har totalt 13 bäddar bokade fördelade på 3 rum.

Boka din plats för 1700 kr (1850 kr om du inte ännu är medlem).

Anmäl dig genom att mejla till info@viljantraningsklubb.com Därefter får du instruktioner om betalning och mer information.

Barn kan komma med i mån av plats, och till reducerat pris. Mejla för mer information och förutsättningar!

Vi samåker i bil från lokalen på Baragatan på fredag eftermiddag och hem till Malmö på söndag vid 13-tiden. Däremellan blir det två övernattningar på vandrarhemmet, fem träningspass och gemensamma måltider som vi lagar och förbereder tillsammans.

Passen är som vanligt runt en timme långa och hålls utomhus.

Öppet hus på Viljan!

Våren på Viljan

Ett nytt år har startat och med det ett nytt schema för våren!

Måndag

19–20 KB

Onsdag

19–20 KB

Fredag

17.30–18.30 Mixpass

Söndag

11–12 KB (jämna veckor) / Familjeträning (udda veckor)

Höstschema 2024

Sommaren börjar lida mot sitt slut och vi går in i en ny termin på Viljan. Under sommaren gjorde vi en liten undersökning bland medlemmarna om träningstider och försöker att få in resultaten i höstens schema. Från och med måndag den 2 september sätter höstschemat igång, och pågår hela vägen fram till jul. Utöver det schemalagda kan det också dyka upp några spontanpass och andra kul saker. Och så länge det är varmt och soligt ute kan passen komma att hållas utomhus, så håll koll på sociala medier!

Måndag

19–20.10 KB/Mix

Onsdag

18–19 KB/Mix

Fredag

17–18 KB/Mix

Söndag

11–12.15 KB/Mix

Sommarschema 2024

Sommaren står för dörren och med det ett sommarschema med tre kb-pass i veckan, fortsatt sommarlöpning och kanske några spontana infall under juli och augusti. Schemat gäller måndag 24 juni–30 augusti och innan dess blir det ett vanligt torsdagspass idag 20 juni 18–19, midsommarpass på midsommarafton 10–11 och traditionsenlig annandags-pentathlon på söndag 23 juni 11–12.15.

Sommar 2024

Måndag

18–19 Kettlebell 1

Tisdag

18–19 Löpning

Onsdag

18–19 KB/Mix

Fredag

18–19 KB/Mix

Löpning med Viljan!

Denna terminen så tänkte vi testa att komplettera den vanliga träningen med att köra igång med lite löpträning. Så oavsett om din ambition är att komma igång med din löpning, springa 5 km eller ett helt marathon så är du välkommen att hänga med. Träningen ligger på tisdagar 18.00–19.15 med ett och annat spontanpass när andan faller på.

Ambitionen är att ha två grupper en 5k och en 10k så att nivån ska passa alla. Vi kommer varva uppläggen med vissa gemensamma moment i början av passet blandat med olika typer av löpning. Vi kommer även experimentera med olika typer av intervaller, backträning, fyspass där vi utmanar oss med olika tempon, intensitet och uthållighet. Perfekta tillfället för dig som vill komma igång med din löpning eller om du är van löpare som vill ha lite sällskap och få lite utmaning i din träning. Målet är att hitta glädjen i att springa och att vi gör det tillsammans.

Välkomna på tisdagar kl 18 utanför lokalen.

Yogan flyttar

Yogan byter tid till lördagar 11.00–12.30 och flyttar ut från Viljans lokal till att istället hållas på Mötesplats Helamalmö vid Nydalatorget. Viljans medlemmar är alltid välkomna!

Workshops i kettlebellteknik

Den 2/3 och den 23/3 kl 12–16 bjuder Viljan in till workshops i kettlebellteknik. Här får både du som är erfaren och nybörjare chans att vässa på tekniken i de vanligaste övningarna och ta del av bra tips och råd.

Workshopen är öppen för både våra medlemmar och era vänner och kostar 250 kr per deltagare.

Du som bidrog till Viljans digitala bössa under 2023 i samband med vår flytt är välkommen gratis!

Viljan behöver din hjälp

I och med flytten har vi upptäckt några grejer vi behöver ordna, och vill därför höra med er medlemmar om vilka kontakter och resurser vi har i klubben. Kan du hjälpa till med någon av punkterna här nere? Skicka ett mejl till info@viljantraningsklubb.com

Skyltning

Vi vill gärna sätta upp en skylt vid vägen så det blir enklare att hitta till oss. Har du möjlighet att tillverka en skylt eller känner någon som kan? Hör av dig! Klubben kan såklart stå för ev. kostnad och annan hjälp som behövs.

Förvaring/förråd

Vi söker en gratis förvaringsplats för mattor och utrustning som vi inte har plats för i nuvarande lokal, men som vi ändå vill spara. Vi tror att det rör sig om cirka 4 kubikmeter.

Medlemsrekrytering

Vi tappat en del medlemmar i klubben och vill såklart växa och bli fler igen. Bästa sättet att rekrytera medlemmar är genom våra nuvarande. Hjälp oss genom att tipsa dina vänner och plocka gärna upp några flyers i lokalen och sätt upp på jobbet eller i trappuppgången!

Årsmöte 2024 söndag 11 februari 13.00

Ett par veckor har gått sedan vi flyttade in i vår nya lokal på Baragatan 11 och vi börjar bli varma i kläderna. Det återstår lite fix innan vi är helt inne i rutinerna, men passen är igång och vi har blivit varmt välkomnade av vår hyresvärd Chae Taekwondo.

Vi har redan nu utökat antalet pass och erbjuder kettlebell- och mixpass, yoga och löpträning. Du hittar hela schemat på vår sprillans nya hemsida.

Vi har även flera kul saker planerat framåt så håll utkik!

Söndag den 11 februari kl 13.00 håller vi årsmöte i lokalen. Vid årsmötet ska vi välja en ny styrelse, men också få ta del av det arbete som gjorts under det gångna året.

Årsmötet är Viljans högsta beslutande organ och en viktig del av vår medlemsdemokrati. Kom och gör din röst hörd!

1 2 Nästa →