Alla schemalagda pass är i grupp, med en instruktör som leder uppvärmningen, går genom övningarna, ger dig alternativa övningar om du inte tränat på ett tag eller är skadad, samt hjälper till och peppar dig under själva passet. Det är bara att dyka upp på det pass du vill gå. Tänk på att du måste vara medlem i Viljan Träningsklubb och ha aktiverat ett autogiro eller köpt ett 10-kort för att vara med.
Vill du prova på? Kom till Viljan på ett av passen och prata med instruktören så startar vi en prova på-period åt dig. Då får du gå på fem valfria pass under två veckors tid.
På de här passen lär du dig olika tekniker och övningar med kettlebells och kroppsvikt blandat med olika redskap för att stärka stabilitet, koordination och rörlighet. Du tränar upp styrka och uthållighet. Passar alla nivåer.
Utöver de schemalagda passen kommer instruktörerna att ordna spontanpass när tid och lust finnes. Följ Viljan på Instagram eller Facebook så får du information i god tid före passet!
Ibland håller vi kompispass. Då är alla medlemmar välkomna att ta med sig en kompis som ännu inte upptäckt Viljan. Håll utkik på sociala medier om när de dyker upp!
För dig som är arbetssökande, föräldraledig, pensionär, student, eller har en generellt låg inkomst, ger Viljan tio procents rabatt på träningskort och autogiro! Du känner till din ekonomi bäst, så du kan avgöra det utan att behöva visa upp något. Tala bara om det när du ska köpa kort eller starta autogiro så det blir rätt. (Gäller ej avgiften för medlemskap.)
onsdag
13
november
18:00-19:00
KB/Mix
med Reza
fredag
15
november
17:00-18:00
KB/Mix
med Johanna
söndag
17
november
11:00-12:15
KB/Mix
med Kerstin
måndag
18
november
19:00-20:10
KB/Mix
med Marco
onsdag
20
november
18:00-19:00
KB/Mix
med Reza
2024-08-31
2024-06-20
2024-04-08
2024-03-16
2024-02-09